嫁の浮気で辛い…その乗り越え方は?【1日1回以上の感情日記をつける】

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嫁の浮気で辛い…その乗り越え方は?【1日1回以上の感情日記をつける】前向きな思考への転換3つのコツ

嫁の浮気で辛い…その乗り越え方は?【1日1回以上の感情日記をつける】前向きな思考への転換3つのコツ

「もう、立ち直れない…」嫁の裏切りに打ちのめされ、絶望していた私が、今では…。

【この記事に書かれてあること】
  • 嫁の浮気発覚で心が折れそうな辛さに直面
  • 感情日記をつける習慣で心の整理が可能に
  • 自責の念は逆効果、健全な方法で気持ちを紛らわす
  • 怒りや悲しみの感情を比較し、適切な対処法を見出す
  • 新たな人生の道筋を見出す具体的な方法を実践
妻の浮気。
その事実を知ったとき、心は千々に乱れ、どこにも居場所がないような絶望感に襲われるかもしれません。
「なぜ俺が…」「これからどうすればいい…」そんな思いが頭の中をぐるぐると回り、眠れない夜を過ごしているあなた。
でも、大丈夫です。
この辛い状況は必ず乗り越えられます。
そのための具体的な方法として、感情日記をつける習慣をおすすめします。
毎日の気持ちを書き留めることで、少しずつ心の整理ができ、前を向く勇気が湧いてくるはずです。
一緒に、新しい一歩を踏み出しましょう。



それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名(仮名)で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

嫁の浮気で辛い状況を乗り越える方法

嫁の浮気で辛い状況を乗り越える方法

嫁の浮気が発覚!心が折れそうな辛さにどう対処する?

嫁の浮気が発覚したときの辛さは、想像を絶するものです。
でも、大丈夫。
必ず乗り越えられます。

「なんで俺が…」「どうして裏切られたんだ…」そんな思いが頭の中をぐるぐると回っているかもしれません。
心が折れそうな辛さに押しつぶされそうになるのは、当たり前のことなんです。

でも、ここで立ち止まっちゃだめ。
まずは、深呼吸をしてみましょう。
ゆっくり息を吸って、ふぅーっと吐き出す。
この行為だけで、少し心が落ち着くはずです。

次に、信頼できる人に話を聞いてもらうことをおすすめします。
親友や家族など、あなたの味方になってくれる人を見つけましょう。
話すことで、モヤモヤした気持ちが整理されていきます。
  • 一人で抱え込まない
  • 感情をため込まず、外に出す
  • 専門家のカウンセリングも検討する
「でも、恥ずかしくて誰にも言えない…」そう思う人もいるでしょう。
そんなときは、匿名で相談できるホットラインを利用するのも一つの手です。

辛い気持ちを抱えたまま日常生活を送るのは、とてもしんどいものです。
でも、少しずつ前を向いていけば、必ず光が見えてきます。
一歩一歩、自分のペースで進んでいきましょう。

感情日記をつけて心の整理!1日1回の習慣化がポイント

感情日記をつけることで、心の中のモヤモヤを整理できます。
1日1回、必ず書く習慣をつけましょう。

「日記なんて、面倒くさそう…」そう思う人もいるかもしれません。
でも、ちょっと待ってください。
この方法は、意外と効果があるんです。

感情日記は、その日感じた気持ちを素直に書き綴るものです。
怒りや悲しみ、寂しさ、そして時には希望。
どんな感情でも構いません。
自分の気持ちに正直になることが大切なんです。

書き方に決まりはありません。
箇条書きでも、文章でも、絵日記風でもOK。
あなたが書きやすい方法で綴っていきましょう。
  • その日の出来事と、それに対する感情を書く
  • 感情の強さを1〜10で数値化してみる
  • 感情の変化や気づきをメモする
毎日続けていくと、自分の感情の動きが見えてきます。
「あれ?昨日より怒りが収まってきたぞ」「悲しみの中にも、ちょっとした希望が見えてきた」そんな変化に気づくはずです。

感情日記をつける時間は、就寝前がおすすめ。
一日の終わりに、静かに自分と向き合う時間を作りましょう。
たった5分でいいんです。
この小さな習慣が、あなたの心を少しずつ整理していってくれるはずです。

辛い気持ちを「吐き出す」ことの重要性を理解しよう

辛い気持ちを「吐き出す」ことは、心の浄化につながります。
溜め込まずに外に出すことで、心が軽くなるんです。

「でも、どうやって吐き出せばいいの?」そう思う人も多いはず。
実は、方法はたくさんあるんです。

まず、声に出して叫ぶというのが効果的です。
山や海など、人のいない場所に行って、思いっきり叫んでみましょう。
「なんで裏切ったんだ!」「もう許さない!」など、心の中にある言葉を全部吐き出します。

文字に書き起こすのも良い方法です。
パソコンや紙に、思いの丈をビシビシと書きつけます。
書き終わったら、それを破り捨てるんです。
すると、不思議と心がスッキリします。
  • 信頼できる人に話を聞いてもらう
  • 感情を込めて歌を歌う
  • 激しい運動で汗を流す
「泣きたいときは泣いていい」ということも覚えておきましょう。
男性は特に、泣くことを我慢しがちです。
でも、涙を流すことで心が浄化されるんです。

辛い気持ちを吐き出すことで、心の中にあった重荷が少しずつ軽くなっていきます。
「ふぅ、少し楽になった」そんな感覚が徐々に芽生えてくるはずです。

気持ちを吐き出す習慣をつけることで、自分の感情と向き合う力が身につきます。
これは、今後の人生でも大いに役立つスキルになるんです。

自責の念は逆効果!「自分を責めるのはやめよう」

自責の念は心を蝕みます。
「自分が悪かったんだ」と思い込むのは、逆効果なんです。
自分を責めるのは、今すぐやめましょう。

「でも、俺にも非があったんじゃ…」そんな思いが頭をよぎるかもしれません。
確かに、関係性には双方の責任があります。
でも、浮気という選択をしたのは相手なんです。

自分を責め続けると、どんどん自信を失っていきます。
そして、前に進む力も奪われてしまいます。
これは、あなたにとって決してプラスにはならないんです。

では、どうすればいいのでしょうか。
まずは、自分の長所に目を向けてみましょう。
  • 自分の良いところを5つ書き出す
  • 過去の成功体験を思い出す
  • 友人に自分の良いところを聞いてみる
「こんな俺でも、いいところがあるんだ」そう気づくだけで、少し心が軽くなるはずです。

そして、「完璧な人間なんていない」ということを忘れないでください。
誰にだって欠点はあります。
それを受け入れることが、自分を許すことにつながるんです。

自責の念から抜け出すには時間がかかります。
でも、少しずつ自分を認めていくことで、必ず前に進めるようになります。
「よし、これからは自分のために生きよう」そんな気持ちが芽生えてくるはずです。

過度の飲酒はNG!健全な方法で気持ちを紛らわそう

辛い気持ちを紛らわすために、お酒に頼るのは危険です。
過度の飲酒は心身を蝕みます。
健全な方法で気持ちを紛らわすことが大切なんです。

「でも、酔っぱらえば全て忘れられるんじゃ…」そう思う人もいるでしょう。
確かに、一時的には気が紛れるかもしれません。
でも、それは一時的な逃避に過ぎないんです。

お酒に頼り続けると、依存症のリスクが高まります。
そして、心身の健康を害する可能性も。
これでは、本当の意味で前に進むことはできません。

では、どんな方法で気持ちを紛らわせばいいのでしょうか。
健全で前向きな活動を見つけることが大切です。
  • 新しい趣味を始める
  • 運動や散歩で体を動かす
  • 読書や映画鑑賞で別の世界に浸る
  • 料理や掃除など、家事に打ち込む
  • ボランティア活動に参加する
これらの活動は、単に気を紛らわすだけでなく、新たな自分を発見するきっかけにもなります。
「こんなことができるようになったんだ」そんな小さな成功体験が、自信を取り戻す助けになるんです。

そして、友人や家族と過ごす時間を大切にしましょう。
信頼できる人々と交流することで、心が癒されていきます。
「一人じゃないんだ」そう実感できるはずです。

健全な方法で気持ちを紛らわすことで、少しずつ前を向く力が湧いてきます。
焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。
きっと、新しい自分に出会える日が来るはずです。

感情の整理と前向きな思考への転換法

感情の整理と前向きな思考への転換法

怒りvs悲しみ「どちらが長引く?」感情の比較と対処法

怒りと悲しみ、どちらが長引くでしょうか。
実は、悲しみの方が長続きする傾向があります。
でも、大丈夫。
両方とも乗り越えられる方法があるんです。

「うぎゃー!怒りが収まらない!」そんな風に思っている人も多いかもしれません。
確かに、怒りは激しい感情です。
でも、怒りはパッと燃え上がって、比較的早く収まります。

一方、悲しみはじわじわと心に染み込んでいきます。
「なんで俺だけが…」「もう幸せになれないんじゃ…」そんな気持ちが長く続くんです。

では、どう対処すればいいのでしょうか?
  • 怒りへの対処法:深呼吸や数を数える
  • 悲しみへの対処法:感情を言葉にして吐き出す
  • 両方に効果的:運動や趣味で気分転換
怒りは体を動かすことで発散できます。
例えば、ぶうぶう言いながらジョギングするのも良いでしょう。
悲しみは、信頼できる人に話を聞いてもらうのが効果的です。

「でも、誰にも話せない…」そう思う人は、感情日記をつけてみましょう。
紙に書くことで、モヤモヤした気持ちが整理されていきます。

怒りも悲しみも、時間とともに必ず和らいでいきます。
今はつらくても、きっと乗り越えられる日が来ます。
ゆっくりでいいんです。
自分のペースで前に進んでいきましょう。

自責の念vs相手を責める気持ち「どちらが強い?」

自責の念と相手を責める気持ち、どちらが強いでしょうか。
実は、自責の念の方が強くなりやすいんです。
でも、どちらも行き過ぎると心を蝕みます。

「全部俺が悪かったんだ…」「もっと気を使えばよかった…」そんな自責の念に駆られている人も多いはず。
一方で、「あいつが悪いんだ!」と相手を責める気持ちも湧いてくるでしょう。

しかし、自責の念は意外と根深いものです。
なぜなら、自分の行動は変えられても、相手の行動は変えられないからです。
そのため、自分を責めることで何かできたんじゃないかと考えてしまうんです。

では、どうすればいいのでしょうか?
  • 自責の念への対処法:自分の長所リストを作る
  • 相手を責める気持ちへの対処法:怒りを紙に書き出して破く
  • 両方に効果的:第三者の視点で状況を見直す
自責の念が強いときは、「俺にもいいところがあるはず!」と自分の長所を5つ書き出してみましょう。
相手を責める気持ちが強いときは、怒りの感情を紙に書き出し、それを破り捨てるのも効果的です。

「でも、どっちの気持ちもグルグル回ってる…」そんなときは、親友に相談してみるのもいいでしょう。
第三者の冷静な意見が、新しい視点を与えてくれるかもしれません。

自責も他責も、行き過ぎると心を疲れさせます。
適度な自己反省と、相手への理解のバランスを取ることが大切です。
自分を許し、相手を許す。
そんな気持ちが、少しずつ心の平和をもたらしてくれるはずです。

「感謝の気持ち」vs「怒りの感情」どちらが心を癒す?

感謝の気持ちと怒りの感情、どちらが心を癒すでしょうか。
答えは明確です。
感謝の気持ちの方が、はるかに心を癒す力があるんです。

「えっ?今の状況で感謝なんて無理だよ!」そう思う人も多いかもしれません。
確かに、怒りの感情の方が湧きやすいですよね。
でも、ちょっと待ってください。
感謝の気持ちを持つことで、思わぬ効果が得られるんです。

感謝の気持ちは、心を穏やかにし、ポジティブな思考をもたらします。
一方、怒りの感情は一時的にスッキリするかもしれませんが、長期的には心を疲れさせてしまいます。

では、どうやって感謝の気持ちを持てばいいのでしょうか?
  • 毎日3つの「ありがとう」を見つける
  • 小さなことでも感謝の言葉を口に出す
  • 感謝日記をつけて振り返る
  • 周りの人に「ありがとう」を伝える
例えば、「今日も無事に仕事に行けてよかった」「美味しいご飯が食べられた」「友達が話を聞いてくれた」など、日常の小さなことに目を向けてみましょう。

「でも、怒りの気持ちが消えない…」そんなときは、怒りを紙に書き出し、その裏に感謝できることを書いてみるのもいいでしょう。
怒りと感謝を天秤にかけることで、新しい気づきが生まれるかもしれません。

感謝の気持ちを持つことで、少しずつ心が軽くなっていきます。
「ありがとう」の魔法で、新しい扉が開くかもしれません。
今日から、感謝探しの旅に出かけてみませんか?

「一人で抱え込む」vs「誰かに相談する」効果の違いは?

一人で抱え込むのと誰かに相談するの、どちらが効果的でしょうか。
結論から言うと、誰かに相談する方が圧倒的に効果があるんです。

「でも、恥ずかしくて誰にも言えない…」そんな気持ち、よくわかります。
一人で頑張ろうとする気持ちも立派です。
でも、ちょっと待ってください。
一人で抱え込むことのデメリットを知ったら、きっと考えが変わるはずです。

一人で抱え込むと、どんどん思考が偏っていきます。
「俺が悪いんだ」「もう幸せになれない」そんな否定的な考えが増幅されていくんです。
一方、誰かに相談することで、新しい視点や解決策が見つかる可能性が高まります。

では、相談することのメリットを見てみましょう。
  • 客観的な意見がもらえる
  • 感情を吐き出すことでスッキリする
  • 孤独感が和らぐ
  • 新しい解決策が見つかるかも
  • 自分一人じゃないと実感できる
「でも、誰に相談すればいいの?」そう思う人も多いはず。
まずは信頼できる友人や家族がいいでしょう。
職場の先輩や、趣味の仲間など、少し距離のある人に話すのも良いかもしれません。

もし、どうしても身近な人に相談できないなら、匿名の相談窓口を利用するのも一つの手です。
専門家のアドバイスが、新たな気づきをもたらすかもしれません。

一人で抱え込まず、誰かに話してみることで、心の重荷が少し軽くなるはずです。
「ああ、話せてよかった」そんな安堵感が、次の一歩を踏み出す力になるんです。
勇気を出して、誰かに話してみませんか?

「過去の思い出」vs「未来への希望」どちらに目を向ける?

過去の思い出と未来への希望、どちらに目を向けるべきでしょうか。
実は、未来への希望に目を向けることが、心の回復に大きな効果があるんです。

「でも、楽しかった過去を思い出すと少し気が紛れる…」そう感じる人もいるでしょう。
確かに、幸せだった頃を思い出すのは心地よいものです。
でも、そればかりに囚われていると、現実から目を背けてしまう危険性があります。

一方、未来への希望を持つことで、新しい可能性が広がります。
「こんな未来を作りたい」「あんなことにチャレンジしてみたい」そんな前向きな気持ちが、現在の辛さを乗り越える力になるんです。

では、どうやって未来への希望を見出せばいいのでしょうか?
  • 5年後の理想の自分をイメージする
  • 新しい趣味や挑戦したいことリストを作る
  • 小さな目標を立てて達成感を積み重ねる
  • 自己啓発本を読んでモチベーションを上げる
  • 前向きな人と交流し、刺激をもらう
「でも、今はそんな気分になれない…」そう思う人も多いはず。
大丈夫です。
まずは、今日できる小さなことから始めてみましょう。
例えば、「今日は10分早く起きる」「新しいレシピに挑戦する」など、ちょっとしたことでいいんです。

過去を振り返ることも大切です。
でも、そこに留まらず、その経験を糧に未来へ進んでいくことが重要なんです。
「あの頃よりも、もっと成長した自分になる!」そんな気持ちで、新しい一歩を踏み出してみませんか?

未来への希望を持つことで、少しずつ前を向く力が湧いてきます。
今は小さな一歩でも、その積み重ねが大きな変化をもたらすんです。
さあ、希望に満ちた未来への扉を、一緒に開いていきましょう。

新たな人生の道筋を見出す具体的な方法

新たな人生の道筋を見出す具体的な方法

「怒り日記」で感情を吐き出し即破棄!心のデトックス法

怒り日記は、心の中にたまった怒りをすっきり吐き出す効果的な方法です。
書いて破棄することで、心のデトックスができるんです。

「怒りを書くなんて、かえって腹が立つんじゃ…」そう思う人もいるかもしれません。
でも、ちょっと待ってください。
この方法には、思わぬ効果があるんです。

怒り日記の書き方は簡単です。
まず、紙とペンを用意します。
そして、妻の浮気に対する怒りや憤りを、遠慮なく書きつけていきます。
「なんでこんなことしたんだ!」「許せない!」など、心の中にある感情をそのまま言葉にしてください。
  • 文章である必要はない、箇条書きでもOK
  • 誰かに見せるわけではないので、正直に書く
  • 感情の強さを数字で表現してもよい
  • 書き終わったら、その場で破り捨てる
大切なのは、書いた後すぐに破棄すること。
ビリビリッと破いて、ゴミ箱に捨てます。
この行為が、怒りを手放すという象徴的な意味を持つんです。

「でも、怒りがなくならないかも…」そう心配する必要はありません。
この方法を続けていくと、徐々に怒りが和らいでいくのを感じるはずです。
「あれ?今日は昨日より怒りが少ない」そんな変化に気づくかもしれません。

怒り日記は、心の中にたまった毒素を外に出す作業。
毎日続けることで、少しずつ心が軽くなっていきます。
まずは1週間、チャレンジしてみませんか?
きっと、新しい自分に出会えるはずです。

「自分への手紙」で1か月後の自分に励ましを送ろう

「自分への手紙」は、未来の自分に向けて励ましの言葉を送る心温まる方法です。
1か月後の自分を想像して書くことで、前向きな気持ちが芽生えるんです。

「えっ、自分に手紙?変じゃない?」そう思う人もいるかもしれません。
でも、これが意外と効果的なんです。
なぜなら、自分自身を客観的に見つめ直すきっかけになるから。

では、どんな風に書けばいいのでしょうか。
  • 今の気持ちを素直に書く
  • 1か月後の自分に期待することを書く
  • 乗り越えられると信じていることを伝える
  • 自分の長所や強みを思い出して書く
  • 小さな目標を設定して、それを書き添える
例えば、こんな風に書き始めるのはどうでしょうか。
「親愛なる1か月後の○○へ。今のキミは辛い思いをしているかもしれない。でも、きっと少しずつ前を向けているはず…」

書き終わったら、封筒に入れて封をします。
そして、1か月後の日付を書いて、大切に保管しておきましょう。

「1か月後の自分って、想像つかないな…」そう感じるかもしれません。
でも、それでいいんです。
大切なのは、未来の自分に希望を託すこと。

1か月後、手紙を開けるときが来たら、きっと感動的な瞬間になるはずです。
「ああ、あの時の自分は、こんな風に頑張ろうと思っていたんだ」そんな気づきが、新たな勇気を与えてくれるかもしれません。

自分への手紙、今すぐ書いてみませんか?
きっと、未来の自分が喜んでくれるはずです。

1日5分の「幸せ時間」で前向きな気持ちを取り戻す習慣

1日5分の「幸せ時間」を作ることで、少しずつ前向きな気持ちを取り戻せます。
たった5分でも、継続することで大きな変化が生まれるんです。

「今の状況で幸せなんて感じられない…」そう思う人も多いかもしれません。
でも、ちょっと待ってください。
幸せは、意識して探すことで見つかるものなんです。

では、具体的にどうやって「幸せ時間」を作ればいいのでしょうか。
  • 毎日同じ時間帯に設定する(例:就寝前の5分間)
  • 静かな場所で、リラックスした状態で行う
  • その日あった小さな幸せを3つ思い出す
  • 幸せを感じた瞬間を鮮明にイメージする
  • 感謝の気持ちを込めて、深呼吸する
例えば、「今日美味しいコーヒーが飲めた」「同僚が優しく声をかけてくれた」「夕日がきれいだった」など、些細なことでも構いません。

「でも、幸せなんて見つからないよ…」そう感じる日もあるかもしれません。
そんな時は、過去の楽しかった思い出を振り返るのもいいでしょう。
大切なのは、ポジティブな感情を思い出すこと。

この習慣を続けていくと、日常の中に幸せを見つける感覚が徐々に磨かれていきます。
「あれ?今日はこんなに幸せなことがあったんだ」そんな気づきが増えていくはずです。

1日5分の幸せ時間、今日から始めてみませんか?
きっと、心がふわっと軽くなる瞬間が訪れるはずです。

「感謝の言葉」を毎日3つ声に出して唱える効果とは?

「感謝の言葉」を毎日3つ声に出して唱えることで、心が前向きになり、辛い気持ちが和らいでいきます。
この簡単な習慣が、思わぬ効果をもたらすんです。

「今の状況で何に感謝できるんだ…」そう思う人もいるかもしれません。
でも、大丈夫。
小さなことから始めればいいんです。

では、具体的にどうやって実践すればいいのでしょうか。
  • 朝起きたときや寝る前など、決まった時間に行う
  • 鏡の前で自分に向かって言うのもおすすめ
  • 「ありがとう」を必ず含める
  • 具体的な出来事や人に対して感謝する
  • 感謝の気持ちを込めて、ゆっくり丁寧に言う
例えば、「今日も健康でいられることに、ありがとう」「仕事があることに、ありがとう」「友人が支えてくれて、ありがとう」など、身近なことから始めてみましょう。

最初は照れくさく感じるかもしれません。
でも、続けていくうちに、自然と口から出てくるようになります。
そして、徐々に周りの人や物事に対する見方が変わってくるんです。

「感謝なんて、建前じゃないの?」そう思う人もいるでしょう。
でも、声に出すことで、脳に「ありがとう」という信号が送られるんです。
これが、気持ちの変化につながっていきます。

毎日3つの感謝の言葉、今日から始めてみませんか?
きっと、少しずつですが、心が軽くなっていくのを感じるはずです。
そして、新たな希望が見えてくるかもしれません。

「未来の自分」とイメージ対話!乗り越えた自分を描く

「未来の自分」とイメージ対話をすることで、今の辛い状況を乗り越えた自分の姿が見えてきます。
この方法で、希望を持って前に進む力が湧いてくるんです。

「未来なんて想像できない…」そう思う人もいるでしょう。
でも、大丈夫。
少しずつイメージを膨らませていけばいいんです。

では、具体的にどうやって「未来の自分」と対話すればいいのでしょうか。
  • 静かな場所で、リラックスした状態で行う
  • 目を閉じて、半年後や1年後の自分をイメージする
  • その自分に「どうやって乗り越えたの?」と尋ねてみる
  • 未来の自分からのアドバイスに耳を傾ける
  • 対話の内容をメモに残す
例えば、こんな風に始めてみましょう。
「半年後の自分よ、君はどんな風に今の状況を乗り越えたの?」そして、心の中で返ってくる答えに耳を傾けるんです。

最初は、はっきりとした答えが返ってこないかもしれません。
でも、繰り返し行ううちに、徐々にクリアなイメージが浮かんでくるはずです。

「でも、これって現実逃避じゃないの?」そう心配する必要はありません。
未来の自分をイメージすることで、そこに向かって歩み出す勇気が生まれるんです。

この対話を通じて、「ああ、こんな風に乗り越えられるんだ」という気づきが得られるかもしれません。
そして、その気づきが、今の行動を変えるきっかけになるんです。

「未来の自分」とのイメージ対話、今日から始めてみませんか?
きっと、新たな可能性が見えてくるはずです。
そして、一歩一歩、その未来に向かって歩み出せる勇気が湧いてくるでしょう。

浮気調査におすすめの探偵5選

浮気調査におすすめの探偵5選

一人では解決できない?だから、プロがいるんです。


浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「妻は浮気相手に夢中になっていて、私(夫)に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

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探偵についての基礎知識

  • 基本料金は、調査員1名1時間あたり1万円くらいが相場。
    (これより安ければ低料金と思ってOK)
  • 基本料金とは別に、機材費、交通費、など諸費用がかかる。
    (含まれている場合もある)
  • 後で追加費用を請求してくる悪質な業者も存在する。
    (見積もり以上の追加料金なし、と明言している探偵社を選ぶべし。ここで紹介している探偵は全て大丈夫です)
  • 弁護士との連携
    (調査後の離婚相談など、弁護士との連携があると心強い)
  • 夫婦カウンセラーが在籍しているかどうか
    (調査後の、夫婦の復縁相談と心理ケアの際に心強い)


浮気調査におすすめの探偵5選

  1. 探偵さがしのタントくん
    (匿名で気軽に無料相談。探偵社マッチングサービス)
  2. 総合探偵社アムス(AMUSE)
    (安く依頼したいならここ)
  3. 響エージェント(Agent)
    (弁護士法人が運営する探偵社)
  4. HAL(ハル)探偵社
    (安さ+大手の信頼性、相見積もりの候補)
  5. 原一探偵事務所
    (テレビ出演多数、知名度が高い探偵)

それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます!



探偵さがしのタントくん
匿名で気軽に無料相談。探偵社マッチングサービス。(問い合わせは何度でも無料)

探偵さがしのタントくん


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■口コミ(探偵さがしのタントくんの口コミ)

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

(男性 40代 浮気調査/Mさま)
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元:公式サイト


●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

(女性 30代 浮気調査/Kさま)
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください!
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元:公式サイト


●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

(男性 30代 素行調査/Mさま)
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元:公式サイト


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  • 拠点:東京、大阪、福岡、愛知、北海道、神奈川
  • 全国対応

■口コミ(総合探偵社アムスの口コミ)

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元:Googleクチコミ


●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元:Googleクチコミ


●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元:Googleクチコミ


●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元:Googleクチコミ


口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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安さ+カウンセラーのケアが心強い




響エージェント(Agent)
弁護士法人が運営する探偵社。

響エージェント


響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
調査員1名(15時間まで)1時間6,600円(税込)〜
※連続15時間以上24時間以内の場合【3,300円(税込)〜/1時間】となり、さらに安くなる。
※車両費、機材費、その他経費は別途必要(あらかじめ見積もりに記載されるので安心です)
  • 見積もり無料
  • 見積もり以上の追加金額は発生しない
  • 分割払い相談可能
  • カード払いもOK(VISA、マスター)
  • リアルタイム報告あり
  • 弁護士監修の調査報告書+DVD(調査終了後3〜10日後)
  • 調査後の法律相談に強い(弁護士が運営する探偵社だから)
  • 夫婦カウンセラーも在籍
  • 拠点:東京、大阪、福岡
  • 全国対応

■口コミ(響エージェントの口コミ)

●復縁として円満解決できた

(主婦・37歳 S.Nさん)
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元:公式サイト


●弁護士さんにも協力してもらった

(自営業・42歳 M.Sさん)
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元:公式サイト


弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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弁護士運営で法律問題に強い




HAL(ハル)探偵社
安さ+大手の信頼性、相見積もりの候補。

HAL(ハル)探偵社


全国に拠点数の多い大手の探偵社です。
大手の信頼性と、低料金が魅力。
調査員1名あたり1時間7,000円(税込)〜
  • 見積もり無料
  • 見積もり以上の追加金額は発生しない
  • クレジットカード払いOK(VISA、マスター、JCB、AmericanExpress、DinersClub)
  • 証拠が掴めなかった場合は費用0円
  • リアルタイム報告あり
  • カウンセラー在籍
  • 全国対応
  • 拠点
    東日本:新宿、有楽町、池袋、恵比寿、配当字、横浜、厚木、大宮、越谷、千葉
    西日本:名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ(ハル探偵社の口コミ)

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元:公式サイト


●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元:公式サイト


●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元:公式サイト


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明朗会計だから相見積もりにピッタリ




原一探偵事務所
テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

原一探偵事務所


全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。(※見積もりをしてみないと正確には分からない)
調査員1名あたり1時間12,000円(※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない)
  • 見積もり無料
  • 見積もり以上の追加金額は発生しない
  • 弁護士の紹介OK
  • 全国対応
  • 拠点:川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ(原一探偵事務所の口コミ)

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元:Googleクチコミ


●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元:Googleクチコミ


●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元:Googleクチコミ


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テレビ各局から信頼される探偵社





◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ!その5つの理由とは?】

探偵さがしのタントくん


浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
正直どれが良いのか迷ってしまった方もおられるかもしません。

もし迷ってしまったら「探偵さがしのタントくん」が最もおすすめです。

タントくんがおすすめである5つの理由

  1. 無料&匿名で何度でも相談できる
    (探偵ではないので探偵社に個人情報を伝えずに済む)
  2. 相談員にしっかり悩みを相談できる
    (夫婦カウンセラー在籍)
  3. 今の段階で探偵に依頼すべきかどうかも相談できる
    (探偵ではないので相談も気軽)
  4. あなたの状況に合った探偵を紹介してもらえる
    (地域、予算、相談内容などを考慮)
  5. しつこい営業は一切なし
    (困った時にだけ、何度でも無料相談できる)
いきなり探偵に相談するよりも、探偵社ではないタントくんに相談する方が、心理的にはかなり気軽です。
依頼するかはさておき、とりあえず悩みを聞いてもらう、というだけでもずいぶん気が楽になるもの。
夫婦カウンセラーが在籍しているタントくんに、無料、匿名で相談してみるのはいかがでしょう。

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しつこい営業一切なし&何度でも相談無料


FAQ「嫁の浮気で辛い…その乗り越え方は?」に関連したよくある質問

FAQ、疑問と回答

よくある質問


感情日記は毎日書く必要がある?

毎日書くのが理想ですが、無理をする必要はありません。
最初は週3回から始めてみましょう。
大切なのは継続すること。
気持ちが落ち着いてきたら徐々に回数を増やしていけば良いのです。
書く量も、最初は3行程度でOK。
慣れてきたら、より詳しく書いていくと効果的です。


感情日記を書いても気持ちが晴れない時は?

気持ちが晴れないのは自然なことです。
むしろ、その気持ちを素直に書き出すことが大切です。
「今日も辛かった」「怒りが収まらない」など、ネガティブな感情も遠慮なく書きましょう。
時間が経つにつれ、少しずつ変化が見えてくるはずです。
焦らず、自分のペースを大切にしてください。


感情日記以外の方法で気持ちを整理するには?

運動やリラックス法も効果的です。
ジョギングや筋トレで体を動かすと、ストレス発散になります。
また、深呼吸や瞑想で心を落ち着かせるのも良いでしょう。
趣味に没頭するのも気分転換になります。
大切なのは、自分に合った方法を見つけること。
いくつか試してみて、しっくりくるものを続けていきましょう。


友人に相談するのは良いこと?

信頼できる友人に相談するのは非常に効果的です。
感情を吐き出すことで、心の重荷が軽くなります。
また、第三者の視点からアドバイスをもらえることも大きなメリットです。
ただし、相手を選ぶことが大切。
噂を広めたりしない、真剣に話を聞いてくれる友人を選びましょう。
心を開ける相手がいるだけで、心強くなれるはずです。


自分を責めてしまうのを止めるには?

自責の念は自然な感情ですが、長期的には有害です。
自分の長所リストを作り、定期的に見直すことをおすすめします。
「こんな良いところもある」と自己肯定感を高めていきましょう。
また、「完璧な人間はいない」ということを心に留めておくことも大切です。
自分を許す練習を少しずつ重ねていくことで、自責から抜け出せるはずです。


新しい目標を見つけるには?

新しい目標を見つけるのは、前向きになるための大切なステップです。
まずは、自分の興味や関心事をリストアップしてみましょう。
昔からやりたかったことや、新しく挑戦したいことを書き出します。
その中から、実現可能なものを選び、小さな目標から始めていきます。
達成感を積み重ねることで、徐々に大きな目標に挑戦する勇気が湧いてくるはずです。


浮気の痛手からどのくらいで立ち直れる?

立ち直りの速さは人それぞれです。
早い人で数か月、長い人では1年以上かかることもあります。
大切なのは、自分のペースを尊重すること。
無理に早く立ち直ろうとせず、一日一日を大切に過ごしましょう。
感情の波があるのは自然なこと。
少しずつ前を向く時間が増えていけば、それが回復の兆しです。
焦らず、自分と向き合う時間を大切にしてください。